YogaTherapy - Lezioni Online  è un percorso completo di 10 lezioni e 3 webinar, finalizzato ad apprendere le strategie per avere:

▫️un corpo scolpito e saldo, in equilibrio e senza dolori grazie alle attivazioni corrette e alla padronanza delle tecniche di respiro

▫️una mente calma e lucida, in profonda connessione con noi stessi e con ciò che ci circonda

Ti guiderò in questo viaggio in maniera completa, efficace e consapevole attraverso la pratica e l'esperienza dell'Hatha Raja Vinyasa Krama Yoga, perché è proprio dall'integrazione della profonda conoscenza del corpo, dell'anatomia e della fisiologia con i principi dello yoga che avviene il raggiungimento del vero BEN-ESSERE.

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Il grounding è una tecnica di Biohacking semplicissima.

Non è altro che “la scoperta dell’acqua calda”.

Eppure, eppure è una cosa che abbiamo completamente dimenticato e che trascuriamo enormemente.

Grounding significa camminare a piedi nudi, riprendere contatto con la madre terra, riprendere contatto con il campo magnetico terrestre, con l’energia della terra che ha un’influenza sui nostri processi biologici e sul benessere del nostro organismo.

Camminare a piedi nudi come?

Percependo bene l’appoggio del piede, il contatto con il suolo, radicando, e quindi allargando le dita dei piedi, percependo l’attivazione dei muscoletti tra i metatarsi, tra le dita. Sentendo bene l’appoggio del piede e del tallone che si porta verso la parte laterale del piede fino al mignolo, per poi percorrere la base di tutte le dita e fare la fase propulsiva fino all’alluce. Questo è il grounding, riprendere contatto con noi stessi, radicarci, entrare in connessione con la madre terra e con gli elementi e infine attuare la fase propulsiva di spinta verso quello che vogliamo diventare, verso gli obiettivi, verso la versione migliore di noi stessi.

Quindi se puoi, quando puoi, dentro casa, fuori casa, sull’erba, sulla sabbia, sui sassolini, su tutte le superfici su cui ti è possibile, togli le calzature e inizia a connetterti, a far lavorare i muscoli dei piedi, della propriocezione, i muscoli che fanno continuamente gli aggiustamenti per mantenerci in equilibrio e inizia ad assaporare tutti i benefici che questa semplice tecnica, questa semplice pratica ti può dare.

Il cammino rispecchia il modo in cui lasciamo la nostra impronta sul terreno, rispecchia il modo in cui avanziamo nella vita, e quindi non è solo un movimento automatico e poco consapevole, è lo specchio di come noi avanziamo. Per cui porta l’attenzione a questa funzione automatica, questa funzione inconscia e cerca di trarne tutti i benefici possibili.

Il grounding aumenta anche la pompa vascolare, quindi utilizzando i muscoli dei piedi, del polpaccio, il soleo, il tricipite, i muscoli della gamba andiamo a portare la propulsione verso l’alto e quindi ad attivare la pompa vascolare, con immensi benefici. Regolarizziamo la pressione, diminuiamo la frequenza cardiaca e in maniera naturale il respiro diventa più consapevole.

Ogni volta che ti è possibile togli le scarpe, resta a piedi nudi e cammina verso la versione migliore di te stesso!

Mantenerci in Salute è un obiettivo fondamentale della nostra vita, un diritto e un dovere imprescindibile.
Il 98% delle persone pensa che inizierà a breve a prendersi cura di sé nel modo giusto e poi non inizia mai, senza considerarne il vero costo in termini energetici, economici, di efficienza e di benessere.
Oppure si disperde in percorsi frammentati e senza un senso a breve, medio e lungo termine. 

Conoscere le giuste strategie consente di risparmiare tempo, denaro, contrattempi e di realizzare ciò che realmente ci sta a cuore.

Da 0 a 10 quanto valuti il tuo stato di Salute in questo momento?

Quanto ti senti bene dal punto di vista fisico, mentale, spirituale e relazionale?